Linser recept barn

Baljväxter existerar fantastiska vid därför flera olika sätt, perfekt föda på grund av småbarnsfamiljer! 

Varför?

Jo, till för att dem är: 

 

Bönor samt linser går för att nyttja vid därför flera olika sätt, samt tro detta alternativt ej – detta går även för att lära unge älska dem!

detta gäller bara för att ge dem chansen. samt vilket myndig artikel enstaka förebild samt visa hur. 

Här existerar vår steg-för-steg guide till för att ett fåtal ditt unge för att tycka ifall baljväxter! 

1. Börja tidigt!

Har ni en ungar vilket noggrann börjat tillsammans med fast föda? Grattis då äger ni världens chans för att lära ditt små människor för att tycka angående samtliga tänkbara sorters baljväxter.

ifrån 6 månader går detta fint för att börja presentera dem. Ju tidigare ni börjar, ju enklare existerar detta, samt ju större existerar chansen för att barnet kommer gilla dem även upp inom åldrarna. 

2. Mos samt soppor

Det går utmärkt för att mosa kokta frön från växter ofta använda som mat alternativt linser liksom dem existerar samt mata tillsammans bestick.

Blanda gärna inom lite kokt sötpotatis, avokado, potatismos alternativt rapsolja, då blir detta extra gott. Man kunna även utföra krämiga grönsakssoppor genom för att för att mixa inom lite vita frön från växter ofta använda som mat alternativt röda linser. Vips således besitter soppan fått en högre protein- samt fiberinnehåll, samt den blir krämigare samt mer mättande. 

3. Plättar, pannkakor, biffar

Vill ni ge plockmat dock ditt små människor ej utvecklat sitt pincett-grepp ännu?

Då förmå detta artikel lite klurigt för att ett fåtal tag inom bönorna likt dem existerar, samt detta existerar enklare till barnet angående ni utför t.ex. mjuka linsplättar, kikärts-pannkakor alternativt bönbiffar samt ge liksom plockmat. Man skär långsmala bitar från detta man lagat såsom barnet sedan kunna plocka upp tillsammans handflatan. 

4. Perfekt plockmat

Barn liksom besitter lärt sig plocka upp små bitar från föda tillsammans med fingrarna, gillar ofta för att plocka tillsammans med frön från växter ofta använda som mat.

dem existerar perfekta för att träna finmotorik tillsammans med. titta bara mot för att dem existerar välkokta samt mjuka riktig igenom. Tryck gärna lite vid bönorna sålunda dem ”spricker” samt blir enklare till barnet för att hantera inom munnen. mot lite äldre ungar existerar ett kopp från dem lite fastare sorterna, edamame-bönor alternativt kikärtor, en perfekt mellanmål.

Ringla gärna ovan lite olivolja samt strö ovan ett nypa örtsalt därför smakar detta extra gott! 

5. Barnens pastafavoriter

En barnvänlig riktig vilket brukar vandra bostad existerar spaghetti bolognese vid svarta alternativt röda linser. Röda linser kokar ofta sönder därför dem existerar perfekta på grund av ungar vilket gillar slätare konsistenser, medan dem svarta passar förbättrad mot små människor vilket tycker angående lite mustigare bolognese.

Man kunna även testa varenda dem olika sorters lins- samt bönpasta likt för tillfället finns inom butikerna, samt servera dem mot barnens vanliga pastafavoriter. dem tillsammans med bara 30% baljväxter smakar liksom vanlig pasta därför dem förmå man byta mot utan för att barnen ens märker detta, simsalabim!. 

6. Krämiga grytor tillsammans med kokos

Röda linser passar perfekt ihop tillsammans morot, sötpotatis alternativt pumpa, dem liksom kokar samman samt ger enstaka underbar apelsinfärg färg.

Sötman ifrån rotfrukerna inom kombination tillsammans med den krämiga kokosmjölken brukar existera enstaka hit bland små människor. mot mångas förvåning gillar unge ofta föda tillsammans smakförmåga, dem gillar bara ej kraftfull föda. Använd gärna olika kryddor såsom peppar, ingefära, vitlök, koriander, spiskummin, gurkmeja, samt olika örter, dock plats försiktig tillsammans med just chili mot barn.

7.

Ta hjälp från föda likt barnen redan tycker om

Ett annat knep på grund av för att presentera baljväxter existerar för att nyttja smakbryggor, dvs ta hjälp från föda vilket barnet redan gillar. T.ex. mosa inom en kolli svarta frön från växter ofta använda som mat inom tacofärsen, alternativt mixa ner kokta röda linser inom pannkakssmeten. Nästan tillsammans säkerhet sålunda kommer barnen ej märka någon skillnad, dock vips därför besitter dem fått inom sig massa nyttigheter!

denna plats handlar detta ej ifall för att ”gömma” baljväxterna, utan bara servera dem vid en sätt liksom oss tror barnen skulle gilla. Givetvis bör man informera för att detta existerar frön från växter ofta använda som mat alternativt linser inom maten angående barnen frågar. 

8. Smoothie

Möjligheterna mot vad man kunna utföra enstaka smoothie vid existerar oändliga.

Vita frön från växter ofta använda som mat tillsammans tillsammans banan, frysta jordgubbar samt havremjölk kunna existera en alternativ. alternativt varför ej banan, svarta frön från växter ofta använda som mat, kokosmjölk, några dadlar samt lite jordnötssmör samt kakao. detta gäller bara för att nyttja fantasin samt testa sig fram vad vilket fungerar på grund av just sitt barn.

9. Smarriga fika

Vill man lyxa mot detta lite, dock samtidigt titta mot för att barnen får inom sig näring samt fiber ifrån baljväxter, därför finns detta gott angående smarriga anvisning vid brownies tillsammans med svarta frön från växter ofta använda som mat, kakor vid mosade kikärtor, jordnötter samt choklad, liksom choklad mousse tillsammans med avokado samt svarta frön från växter ofta använda som mat.

alternativt varför ej baka saftiga scones tillsammans med en kokta linser i? Dessa varianter brukar existera säkra begränsad till för att ett fåtal in mer baljväxter inom kosten. 

Summa summarum

Barn förmå lära sig tycka ifall detta mesta ifall dem bara ges chansen, samt angående dem ser för att maten vilket erbjuds existerar ett naturlig sektion på grund av resten från familjen.

Tänk bara vid vilket ungar äter inom andra länder?! varenda kostmönster ser olika ut inom världen, samt detta beror ej vid för att små människor inom olika delar från världen föds tillsammans olika smakpreferenser, utan bara för att ungar besitter enstaka fantastisk förmåga för att justera sig mot den matkultur dem växer upp i.

Hoppas tipsen ovan gav dig lite inspiration mot för att erbjuda in mer planet-vänliga baljväxter inom din samt ditt barns vardag! 

Vi önskar dig all lycka till!

🙂 

Fun fact! 

Visste ni för att inom dem fem områdena inom världen var människor lever liksom längst bort, samt existerar såsom hälsosammast, inom dem därför kallade ”Blå zonerna”, besitter man sett för att baljväxter existerar hörnstenen inom kosten! Trots för att dessa grupper från människor lever vid helt olika ställen vid jorden, samt äger helt olika matkulturer inom grunden, sålunda äger dem gemensamt för att största delen från allt dem äter kommer ifrån växtriket, samt varenda besitter en dagligt intag från baljväxter.

Häftigt va!