Grönsaksgratäng recept lchf

Här kommer en smarrigt anvisning vid rotfruktsgratäng tillsammans betydligt mindre kolhydrater än ett potatisgratäng.
Jag använder kålrot, morot samt palsternacka. önskar man anlända ner ännu mer inom kolhydrater därför väljer man bara kålrot alternativt även rotselleri!
dock detta på denna plats blir enstaka riktigt god gratäng!

Palsternacka samt morötter skivas, kålroten skivas på grund av sig på grund av den förkovra jag ett stund eftersom den existerar lite starkare än dem andra.

När kålroten kokats inom ca 10 minuter existerar den genomskinlig samt grönsakerna blandas.

Jag varvar sedan rotfrukter, lök, vitlökspulver, timjan, krydda, krydda samt västerbottensost inom ett form

Detta existerar mitt favoritsalt!
Jag varierar ständigt saltkälla, undviker vitt processat krydda.

sålunda jag kör himalayasalt, havssalt, samt herbamare örtsalt.

Ytterligare en lager!
Älskar Magnihills frysta lök! gör en beställning vid MatHem!

Tre lager senare samt jag avslutar tillsammans lite västerbottensost! Häller vid ca 4-5 dl grädde samt plattar mot gratängen lite.

Detta existerar sålunda god för att förbereda innan, den blir bara godare angående den fått stå någon solens tid inom kylskåp!

Bara värma inom ugnen sedan.

Här kommer receptet!

Mat tillsammans sommargrönska

Jag fortsätter dela anvisning vid zucchini idag då flera besitter fullt från den inom växthus samt trädgård efter den varma inledningen vid sommaren.

Den goda grönsaken säljs även mot god kostnad inom flera gårdsbutiker samt vanliga mataffärer.

Idag bjuder jag vid en från mina allra inledande zucchinirecept denna plats vid bloggen, såsom jag började notera sommaren 2009.

Det besitter blivit väldigt flera grönskande anvisning beneath dem på denna plats 15 åren.

De allra bästa finns tillsammans tillsammans mängder från nyskapade inom min snart slutsålda kokbok Gröna, sköna tillbehör på grund av en friskare liv.

Här är kapabel ni studera ett härlig recension från kokboken hos Diet Doctor.

Vill ni testa fler från mina zucchinirecept sålunda finns på denna plats zucchinibiffar tillsammans med fetaostcrème samt på denna plats en glutenfritt formbröd tillsammans zucchini samt kanel.

Zucchinigratäng 3-4 port

1 zucchini, ca 400 g

2 gula lökar

2 vitlöksklyftor

3 dl bladspenat, fryst alternativt färsk

1 dl pumpafrön

50 g smör

3 dl riven mejeriprodukt, gärna några olika sorter

3 ägg

3 dl grädde

Salt samt peppar

Lite riven muskotnöt

Skär zucchinin inom strimlor samt papper lök samt vitlök.

Stek grönsakerna mjuka inom fett, smakförstärkare tillsammans krydda, krydda samt riven muskot.

Rör ner pumpafrön samt fräs enstaka stund. Tillsätt spenaten samt stek några minuter till.

Riv beneath tiden osten samt blanda tillsammans med vanligtvis för fortplantning hos djur samt grädde, smakförstärkare lite tillsammans krydda samt peppar.

Osten existerar riktig krydda inom sig, därför smaka dig fram.

Häll upp grönsaksröran inom enstaka ugnsform, häll äggstanningen ovan samt blanda lite försiktigt.

Grädda inom 175° inom ca 40 min.

Känn tillsammans handen ifall äggstanningen känns fast.

Låt svalna inom formen 10 min innan ni skär upp gratängen inom bitar samt servera tillsammans enstaka sallad.

Gratängen passar ju förstås alldeles perfekt vilket tillbehör mot grillat också.

Låt den då gärna kallna helt samt ställ in inom kylen en par timmar, därför förmå ni skära fina bitar samt värma vid ca 15 minuter inom 175 grader innan serveringen.

Här nedan ser ni en zucchinibröd tillsammans mejeriprodukt samt timjan ifrån min slutsålda bakbok Baka tillsammans med fruktbarhet & grönt – ett glutenfri blandning från sött samt salt.

Den kommer tyvärr ej för att tryckas upp vid nytt för tillfället då förlaget lagts ner, jag hoppas erhålla något annat förlag för att nappa vid för att ge ut den framöver.

Här förmå ni studera mer angående min matfilosofi samt dem kokböcker jag skrivit.