Recept soppa broccoli avokado

Af Nadine Andreewitch

Vintern existerar ovan, dock längtan efter läckra soppor slutar ej där! Fyll vid kroppens näringsförråd tillsammans med dem hälsosamma ingredienserna inom denna svalkande samt rediga soppa full från härliga smaker. Basen existerar mjuk avokado samt ett från dem maximalt näringsrika grönsakerna inom världen: broccolin.

Denna soppa borde verkligen avnjutas kyld.

samtliga smaker existerar därför många mer intensiva då ni äger låtit dem svalna samt sätta sig någon 60 minuter. Den fungerar lika utmärkt liksom enkel middag alternativt liksom kvällsmål, samt då ni önskar äga något mer ordentligt gillar jag för att lägga mot några skivor glutenfritt bakverk (ibland tillsammans en tunt lager tahini).

Så gott! detta existerar ju heller ej fel för att soppan bara tar 15 minuter för att förbereda samt ni förmå enkelt spara den inom kylskåpet mot dagen efter.

Jag gillar för att lägga mot ett massiv vitlöksklyfta på grund av piffa mot smaken lite extra, dock den denna plats soppan existerar även utsökt inom sin vänligare utgåva tillsammans endast schalottenlöken. Vitlökens samtliga kraftfulla antioxidanter existerar dock fantastiska till för att stärka immunförsvaret, således titta mot för att ej skippa den ifall ni gillar smaken :-)

Laga enstaka mjuk samt god broccolisoppa

Som jag nämnde existerar broccoli ett från dem maximalt näringsrika grönsakerna vid vår planet!

detta existerar en kraftfullt födoämne likt hjälper din lekamen genom för att stödja samtliga steg inom avgiftningsprocessen, vilket fullfölja detta enklare för att eliminera toxiner (detox mat!).

Den besitter även förmågan för att mildra vissa allergisymtom genom för att blockera effekterna från allergener (ämnen vilket utlöser allergi). Broccolin existerar även antiinflammatorisk genom dess rika innehåll från antioxidanter vilket vitamin K, E, C samt A, innehåller mineraler såsom krom, fosfor, mangan, samt även fiber samt folat.

Den existerar packad tillsammans viktiga näringsämnen samt detta existerar strålande på grund av din välmående för att omfatta broccoli inom din kost flera dagar inom veckan.

Avokadon existerar enstaka från mina absoluta matfavoriter.

Jag äter avokado nästan varenda dygn inom olika beredningar, bara likt den existerar vid bakverk alternativt tillsammans med några faller i små droppar citron likt en snabbt mellanmål.

Jag förmå helt enkelt ej leva utan den! Den existerar således otroligt näringsrik, mjuk samt saftig för att detta existerar svårt för att utföra enstaka sallad utan några skivor avokado ...

Den anses artikel ett superfood samt innehåller (i minskande ordning): K-vitamin, folat, vitamin C, kalium, vitamin B5, B6 samt vitamin E samt även mindre mängder magnesium, mangan, koppar, järn, zink, fosfor, vitamin A, B1, B2 samt B3.

Avokado innehåller även mer kalium än den många kaliumrika bananen!

Den existerar full från nyttiga, omättade fetter såsom oleinsyra vilket verkar antiinflammatoriskt samt besitter gynnsamma effekter vid cancerassocierade gener.

Denna krämiga ätbar del (ja detta existerar ett frukt!) existerar även full från kostfiber samt hjälper mot för att sänka dåliga kolesterolnivåer, vilket bidrar mot en hälsosamt, lyckligt hjärta :-)

Detta existerar ett verkligen saftig, helt vegansk samt glutenfri soppa liksom ni kunna njuta från således många ni önskar (speciellt beneath den varma sommaren då oss längtar efter mer kalla måltider) samt detta existerar ett utmärkt soppa till detox!

möjligen förmå detta existera enstaka koncept på grund av din nästa cleansing-weekend för att alternera energigivande juicer tillsammans denna soppa liksom definitivt mättar lite mer.

Kyld broccoli- samt avokadosoppa

2 portioner
Vegansk, glutenfri

-2 små mogna avokados
-1 litet broccolihuvud (ca 300 g)
-1 schalottenlök
-1 massiv vitlöksklyfta
-2-3 tsk ny limejuice
- enstaka skötsam handfull ny koriander
- 1/2 dl (5 cl) sojakräm *
- havssalt samt krydda efter tycke samt smak
- ca 4 dl (40 cl) rent vatten
Valfritt: några alfalfagroddar på grund av garnering

* Välj ett högkvalitativ organisk sort utan konstiga tillsatser.

-Skala samt hacka schalottenlök samt vitlök inom små bitar samt koka med ånga dem sedan tillsammans tillsammans broccolin inom ca 10 minuter tills allt fått ett mjuk konsistens (dock ej överkokta, dem kunna artikel lite krispiga).

- skal dina numeriskt värde avokados samt ta försvunnen kärnorna.

Tillsätt dem tillsammans tillsammans dem varma grönsakerna samt resten från ingredienserna inom ett mäktig mixer.

Om konsistensen existerar på grund av trögflytande, tillsätt lite ytterligare dricksvatten bara tills ni får enstaka mjuk soppa vilket passar dig (det existerar ej ett flytande soppa, detta bör titta mer ut liksom enstaka kräm).

- Häll soppan inom enstaka massiv kopp alternativt inom numeriskt värde små, täck ovan den samt låt den svalna inom kylskåpet inom ca 1 60 minuter före servering.

Garnera tillsammans med några färska groddar samt möjligen lite extra koriander, samt varför ej servera den tillsammans en utsökt glutenfritt bakverk nära sidan av.

Idag tar jag upp en modell vid något liksom kallas på grund av föda dock likt inom mina ögon ej existerar något annat än en ihopkok från olika tillsatser.

Vet ej ifall ni även äger läst böckerna ifrån Mats-Eric Nilsson? angående ej kunna jag varmt rekommendera samtliga hans böcker, Äkta artikel, Den hemliga kocken, Döden inom grytan samt behandlad med salt nota. inom hans skrivna verk finns detta även fler modell vid varor såsom jag helt tycker för att man bör hålla sig ifrån för att äta.
Härom dagen fick jag en trevligt mail ifrån enstaka man liksom ägde sett programserien, Fett, Fusk & Frosseri.

Jag äger tyvärr missat detta schema helt. möjligen till för att jag typ inte någonsin kollar vid TV, hmm …kan artikel därför. dock oavsett således erbjud sig den på denna plats vänliga själen för att skicka mig ett DVD tillsammans med hans inspelade schema. tackar Matts♥
Jag fick även innehållsförteckningen mot ett sålunda kallad ”hälsosoppa” tillsammans med broccoli samt basilika mailad mot mig från denna man.

Låter nyttigt tillsammans med broccolisoppa, eller?

Bara detta för att ifall ni läser innehållsförteckningen sålunda kommer ni för att titta för att soppan bara innehåller 1 % basilika samt 3,5 % broccoli. Hmmm … vad innehåller den då är kapabel man ju fråga sig? Jo, ett massa konstiga tillsatser tillsammans kemiska namn. ej förenat tillsammans välmående till mig inom samtliga fall?
denna plats nedan ser ni enstaka sektion från innehållsförteckningen.
är kapabel garantera dig för att något färgämne ej behövs inom min broccolisoppa inom samtliga fall!

Soppan säljs inom mataffären dock även vid läkemedelsbutik samt inom hälsokostbutiker.

Skrämmande …
idag tror jag nog för att ni såsom läsare från min blogg existerar intresserad från kost samt välmående samt säkert ej skulle välja för att förtära detta mot måltid alternativt kvällsmål. dock möjligen för att dem vilket ej existerar lika pålästa kunna tro för att denna soppa existerar en nyttigt omröstning …
Min rekommendation existerar för att äta mer broccoli samt utföra din personlig broccolisoppa!

Därför besitter jag denna plats nedan lagt ut receptet vid min absoluta favoritsoppa såsom jag äter ofta. enstaka genuin nyttig broccolisoppa. Superenkel för att utföra samt fungerar både varm vilket kall.
(Receptet existerar hämtat ifrån min senaste volym, Grönsakskärlek).

Broccolisoppa á la Karin (2 portioner)

1 stort broccolihuvud, 1 citrongul lök, 1 avokado, 3 dl dricksvatten, 1 msk olivolja, salt
Dela broccoli samt lök inom mindre bitar, använd även broccolistjälken.

koka med ånga broccoli samt lök inom cirka 10–12 minuter. Mixa soppan helt slät tillsammans vätska, avokado samt olivolja. Smaka från tillsammans önskad mängd krydda.
Vill ni äga soppan lite matigare därför nå toppen tillsammans med kokt quinoa, finhackad rödlök, tomat, avokado samt pumpafrön.

Önskar dig enstaka fortsatt riktigt god samt smaragdgrön vecka!

Karin♥