Läkande dundermat recept

Vi existerar väldigt glada för att presentera vår nya kokbok: ”Den Läkande Maten – anvisning mot autoimmuna sjukdomar, inflammationer samt allergier”, såsom idag finns ute inom bokhandeln.

 

Om ”Den Läkande Maten”

Autoimmuna sjukdomar samt allergier existerar vår tids nya folksjukdomar.

ovan 1 miljon svenskar lider från någon sorts autoimmun sjukdom samt fanns tredjeplats svensk existerar allergisk. detta existerar även allt mer vanligt tillsammans kroniska inflammationer samt magproblem.

 

God tarmhälsa existerar enstaka förutsättning på grund av för att kroppen bör må god. Kostrådgivaren samt medicinjournalisten Cecilia Nisbet Nilsson redogör denna plats vid en enkelt samt lättbegripligt sätt varför kosten besitter enstaka kritisk roll till hälsan.

Kosten utgår ifrån enstaka testad teknik vilket kallas detta autoimmuna protokollet, AIP. 

 

Det autoimmuna protokollet

Den läkande maten vilar mot enstaka internationellt testad teknik, detta autoimmuna protokollet, AIP, var man genom för att förtära tarmläkande kost är kapabel nå goda utfall samt bli symptomfri ifrån autoimmun sjukdom samt allergier. Cecilia äger egen blivit helt fri ifrån symptom ifrån artrit (ledvärk), psoriasis, astma samt en flertal allergier.

 

Kokboken ”Den läkande maten – anvisning mot autoimmuna sjukdomar” innehåller runt 70 enkla, goda samt läkande anvisning på grund av morgonmål, middag samt kvällsmål samt högtider likt jul, påsk samt sommarsolstånd, smårätter, såser samt röror, bakverk, drycker samt sötsaker ger läsaren hjälp för att njuta från maten utan för att uppleva för att man måste försaka något viktigt.

samtliga anvisning utgår ifrån den autoimmun kosten liksom existerar fri ifrån gluten, mejerier, oval form, nötter, potatisväxter samt baljväxter.

 

Boken innehåller även ett veckomeny tillsammans med förslag vid anvisning sålunda för att man snabbt kunna komma igång.

 

Antiinflammatorisk kost

Kosten innebär för att man äter samt dricker ett antiinflammatorisk kost såsom existerar näringstät samt fullspäckade tillsammans vitaminer samt mineraler.

dock tillsammans den autoimmuna metoden tar en steg längre än tillsammans endast antiinflammatorisk kost då man tittar närmare vid allt detta liksom kunna irritera tarmslemhinnan samt orsaka läckande tarm. Den innebär för att man eliminerar allt likt är kapabel orsaka inflammation samt sätta igång immunförsvaret, vilket inom sin tur leder mot inflammation samt autoimmun sjukdom.

 

Man äter i enlighet med denna elimineringskost inom mellan 30-90 dagar på grund av för att nå utfall.

Elimineringskost äger tydliga listor vid vilket vilket bör undvikas samt listor vid vad likt ingår inom den autoimmuna kosten. detta finns även enstaka guide vid hur man återintroducerar enstaka sektion från dem ingredienser såsom man eliminerar.

 

Förordet existerar skrivet från Johan Bergqvist såsom existerar legitimerad rehabiliterare samt utbildare inom evolutions- , livstids- samt funktionsmedicin.

 

Cecilia Nisbet Nilsson äger tidigare gett ut Autoimmun kokbok tillsammans tillsammans med Karl Hultén vid eget förlag 2016.

Cecilia besitter ett bakgrund såsom mångårig medicinjournalist inom tv-branschen, existerar licenserad kostrådgivare samt driver idag Swedish Paleo.

 

 

Köp Boken här

 

 

Här existerar numeriskt värde recensioner vid boken:

 

Lillemor:

”Idag kom nya boken ”Den läkande maten” från Cecilia Nisbet Nilsson inom min postlåda o jag måste ett fåtal uttrycka min lycka .

Bläddrar o läser inom den. Blir genast inspirerad o lockad för att laga nya rätter. utmärkt gjort, Cecilia!
Den existerar god mkt förbättrad än förra boken. Nya boken känns värd pengarna. Ja mot o tillsammans med prisvärd till varenda sköna anvisning 😀
Jättebra!!!”

 

Harriet:

”Hej Cecilia
För en par tid sedan ägde jag ett coachning från dig.

Jag fanns nog ej tillräckligt dålig inom min sjukdom till detta gick inom ej därför god till mig för att följa paleo trots för att ni gjorde allt på grund av för att hjälpa mig.
Min för tillfället besitter jag köpt din nya litteratur samt wow, vad den väckte lusten inom mig för att ta nya tag. Den besitter fantastiska anvisning. Din lärobok äger verkligen inspirerat mig. tackar på grund av den.”

Här vid Swedish Paleo hittar världens största receptbank tillsammans med närmare 1000 goda anvisning till autoimmun kost (AIP).

ni är kapabel välja allt ifrån efterrätter, bakverk, drycker samt glass mot grytor, soppor, sallader, pizzor samt gratänger!

 

Vill ni äga en smakprov vid vilket ni är kapabel laga till föda sålunda finns detta ovan 100 gratisrecept denna plats vid hemsidan – dock dem allra flesta finns för att hitta inom vår medlemsklubb. samt existerar ni ej redan medlem således existerar ni varmt mottagen för att testa medlemskapet 14 dagar helt kostnadsfritt.

Här är kapabel ni påbörja din provperiod.

 

Varför oss att föreslå eller råda något den autoimmuna kosten

När ni äter maten inom detta autoimmuna köket utesluter ni livsmedel vilket vid något sätt kunna irritera alternativt orsaka läckage inom tarmen samt dra igång autoimmuna processer inom kroppen. Istället tillför ni ytterligare näringsrik föda såsom innehåller samtliga dem mikronäringsämnen (mineraler samt vitaminer) samt makronäringsämnen (kolhydrater, proteiner samt fetter) ni behöver på grund av för att behärska läka kroppen samt vid sålunda vis bli kvitt symtom nära autoimmuna sjukdomar, allergier, kroniska inflammationer samt magbesvär vilket IBS.

 

I takt tillsammans för att ni äter den läkande kosten vässar ni även ditt immunförsvar sålunda för att ni står dig kraftfull inför framtiden.

 

Nedan hittar ni listor vid vad ni är kapabel inkludera samt vilket ni bör utesluta beneath tiden ni äter i enlighet med AIP-kosten.

då ni följer våra veckomenyer och/eller kickstarten (som ingår inom vår medlemsklubb) behöver ni ej titta inom listorna, dock detta kunna existera enstaka utmärkt hjälp – ifall ni önskar vandra vidare vid personlig hand.

 

Vad ni inkluderar

Här existerar ett grov register vid vilket ni inom huvudsak inkluderar då ni äter i enlighet med AIP:

 

• Grönsaker – kål, broccoli, blomkål, sparris, zucchini, pumpor osv
• Rotsaker – morötter, sötpotatis, palsternacka, kålrot, rotselleri, röda betor osv (utom vanlig potatis)
• Lök – all sorts lök samt vitlök
• Sallad samt bladgrönsaker – spenat, grönkål, ruccola, mangold, romansallad, nässlor, kinakål, gemsallad, isbergssallad osv
• Bär – samtliga.

  Hallon, blåbär, björnbär, lingon, tranbär, hjortron, mullbär, havtorn osv (ej gojibär samt physalis)

• Frukter – samtliga. Päron, äpplen, plommon, körsbär, jordgubbar, banan, mango, apelsin, citron, melon, grapefrukt, vindruvor, kiwi, clementiner, ananas osv.
• Svamp – all ätlig svamp.
• Örter samt kryddor. Persilja, basilika, oregano, timjan, rosmarin, saffran, koriander, gurkmeja, ingefära, dragon, dill, kanel, kryddnejlika osv (ej peppar)
• Fisk, alger samt skaldjur
• Vilt, lamm, nötkött samt inälvsmat
• Fågel

 

• Oljor samt fett.

  Kokoslja, avokadoolja, ister, olivolja

• Till bakning. Kassavamjöl, bananmjöl, kokosmjöl, sötpotatismjöl, tigernötsmjöl, kokbanan, vanilj samt carob
• Dryck: Kokosmjölk, kokosvatten, vattenkefir, bladte, kombucha, benbuljong
• Övrigt: Kollagenpulver, geltainpulver

 

Här hittar ni enstaka mer omfattande register vid vad ni kunna omfatta inom AIP

 

Vad ni utesluter/eliminerar

Eftersom detta existerar ett elimineringskost därför utesluter alternativt emininerar man enstaka hel sektion.

oss går närmare in vid varför man eliminerar just dessa livsmedel inom medlemsklubben.

 

Här existerar ett grov register vid vad ni inom huvudsak utesluter då ni äter i enlighet med AIP:

 

• Spannmål samt spannmålsliknande växter (bovete, quinoa, majs, vete, korn, havre, råg, fiberhusk, linfrön, chiafrön)
• Socker samt artificiella sötningsmedel
• Mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, mejeriprodukt, kvarg, fil osv)
• Ägg
• Nötter samt frön
• Baljväxter (bönor, linser osv)
• Omega-6-rika växtoljor (solrosolja, sesamolja, jordnötsolja, linfröolja samt rapsolja)
• Potatisväxter (paprika, tomat, chili, rotfrukt, aubergine, physalis, gojibär)
• Kaffe, kakao samt alkohol

 

Här hittar ni enstaka mer omfattande inventering vid vad ni utesluter inom AIP

 

Exempel vid autoimmuna sjukdomar är:

• reumatism
• reumatoid artrit
• celiaki
• hypotyreos
• struma
• hashimotos
• ulcerös kolit
• crohns
• typ-1 diabetes
• psoriasis
• multipel skleros (MS)
• bechterews
• fibromyalgi
• SLE
• alopecia
• ankyloserande spondylit
• dermatomyositis
• Sjögrens syndrom
• glomerulonefrit
• graves
• guillain-Barrés syndrom
• myasthenia gravis
• myokardit
• perniciös anemi
• polyarteritis nodosa
• polymyosit
• primär gallcirros
• sklerodermi
• tyreoidit
• uveit
• vitiligo
• granulomatös polyangit (Wegeners)
• autoimmun hepatit

 

Lär dig mer ifall autoimmun kost

Vill ni känna till mer ifall autoimmun kost (autoimmuna protokollet, AIP) sålunda går besitter oss enstaka utmärkt guide här:

 

Autoimmun kost (AIP) – allt ni behöver veta

 

Välkommen!

Cecilia Nilsson, lic.

kostrådgivare samt USA-certifierad AIP Coach inom antiinflammatorisk- samt autoimmun kost, AIP.