Sojabönor recept vegetarisk

Proteinrik middag existerar ett typisk kvällsmål såsom passar mig. Matvete innehåller 13 % mer proteiner än andra kolhydratkällor likt exempelvis ris. Toppad tillsammans jordnötter blir enstaka proteinrik kvällsmål vilket denna fulländad. Den på denna plats rätten erbjuds mat eller dryck tillsammans med enstaka från mina absoluta favoritdressingar vid jordnötssmör samt lime.

ni måste testa detta!

Längst ned inom inlägget berättar jag lite samt visar bilder vilket jag ägde på grund av mig inom går ( vilodag ).

I solens tid fick jag ett inbjudan mot audition till nästa säsong av @sverigesmästerkock vid TV4 ! Mina eftertankar går kring hur TV4 resonerar gällande vegomat. detta existerar möjligt för att dem önskar för att man tävlar inom samtliga discipliner, därför även animalisk föda.

Jag får ställa frågan 🙂

Du vet väl för att ni kunna följa mig vid Vegohimlen via Facebook samt Instagram?

Proteinrik kvällsmål tillsammans med matvete samt sojabönor:

4 personer

Matvete (enligt anvisningar vid förpackningen)

1 försändelse sojabönor

2 hyvlade morötter

1 rödlök skuren inom tunna ringar

150 g nyligen tillverkad spenat

1 knippe bladpersilja

1 näve rostade samt saltade jordnötter

Dressing

1 näve koriander

ca 3 tsk agavesirap

2 tsk sesamolja

1 msk jordnötssmör

1 pressad vitlök

1 msk limejuice

1 tsk örtsalt

1/2 msk soja

1 msk olivolja

1 msk vatten

Proteinrik kvällsmål – därför på denna plats utför ni steg på grund av steg:

Blanda ihop allt mot dressingen inom enstaka kopp samt smala från tillsammans örtsalt samt balansera smakerna.
Hyvla morötter vid längden tillsammans med ett osthyvel
Finhacka bladpersilja samt lägg sedan allt mot salladen, utom sojabönor inom ett massiv skål
Häll ovan dressingen samt rör om
Koka matvete i enlighet med instruktioner vid förpackningen.
Blanda slutligen inom matvete samt sojabönor, rör om
Toppa tillsammans med jordnötter samt servera.
Njut från enstaka proteinrik middag

Mitt största semester-fail 2018 – jag tog tillsammans inomhusskorna.

Så.. jag sprang alltså sönder dem ganska omgående. Massa plast äger lossnat samt detta hörs en ”skrapljud” då jag springer.

Irritationsmoment alternativt meditativ framgångsfaktor ? Haha, gissa.

Vad fullfölja jag då jag ej lagar föda, tränar, alternativt myser tillsammans familjen? Jo jag målar staket!!

Vi bör för tillfället ut vid tur mot en slott liksom heter Lojsta slott. var finns både mysigt bad samt medeltida fornlämningar.

@fjällräven väskan existerar vid, samt jag existerar redo till enstaka vacker vandring, var även Gotlandsfåren går fria runt oss.

Jag tycker således många ifall det.

Laga för tillfället enstaka underbar samt proteinrik kvällsmål, samt ta riktigt väl grabb angående varandra.

Gillade ni mitt råd vid proteinrik kvällsmål, således kommer ni för att bli helt tokig inom dessa recept:

Matig sommarsallad tillsammans med körsbär

Vegetarisk chili tillsammans choklad

Knäckebrödspizza tillsammans böndipp

Vegotacos tillsammans med polentaskal

/ Vego-Kamilla

En genväg jag ofta använder mig från till för att snabbt laga vegetarisk kvällsmål existerar för att utföra enstaka curry tillsammans paneer.

Den från indien färskosten besitter dessutom ok hållbarhet inom kylen således jag brukar äga en par stycken hemma. Vet för att enstaka sektion använder halloumi inom sin curry dock nej jag föredrar paneerosten. Passar fint inom enstaka indisk wrap. alternativt inom palak paneer. inom ett blomkålscurry. alternativt inom ett ytterligare snabb curry tillsammans med gröna ärtor samt tomat.

Men visst fuskar jag tillsammans detaljerna.

för tillfället då jag skulle utföra mina inledande matar paneer tog jag den enklaste receptskissen ifrån BBC Good Food. vid upploppet insåg jag för att oss ej ägde gröna ärtor hemma varför jag nödlandade tillsammans med sojabönor istället. “Matar” betyder trots allt gröna ärtor. således vid bas från detta snedtrampet tänkte jag inledningsvis ej lägga upp receptet. dock således tänkte jag för att ni gillar snabba enkla vegorecept mot middag.

således denna plats kommer det.

Blev den på denna plats lika god likt dem oss åt när oss fanns inom Indien?

Inte alls inom närheten. Kryddningen blev god. dock gissar för att färska tomater såsom får koka ihop länge möjligen existerar hemligheten mot enstaka riktigt god variant. enstaka smaksak existerar ifall man bör steka paneertärningarna alternativt ej, innan dem gård ner inom såsen.

Jag gillar detta krispiga tillsammans med för att steka upp dem lite snabbt. ett ytterligare variation tillsammans matar paneer existerar ifall ett stänk yoghurt alternativt nötter bör tillsammans ner inom såsen. detta existerar lite enstaka smaksak ifall man önskar äga syra alternativt krämighet tänker jag. detta finns således många inspiration samt råd då man googlar vid receptet. Behöver nog testa en par varianter från receptet.

Jag gillar för att ställa fram flera sidorätter då oss äter indiskt.

detta finns ständigt papadam, mango chutney samt limepickles inom räckhåll. Ibland naan, oss äger tur för att hitta enstaka god sådanti vår lilla jourbutik runt hörnet. Gärna kachumber. Och möjligen bombaypotatis. vad existerar dina favoriter?

Mataar Paneer

4 portioner.

lite neutral olja för att steka med
2 försändelse ny paneer (a 225g)
en tumme nyligen tillverkad ingefära
2 tsk kumminfrön
2 tsk gurkmeja
2 tsk torkad koriander
1 ny smaragdgrön chili
1 flaska krossade tomater
300 gram gröna ärtor
2 teskedar garam masala
en nypa salt
färsk koriander

Tärna paneer inom jämnstora kuber.

Ca 3 x 3 cm. Stek upp tillsammans lite olja inom ett stekpanna. detta går fort för att ett fåtal färg – sålunda håll koll. Lägg vid en hushållspapper senare således för att något som är mer än nödvändigt; överflödigt olja rinner av.
Lägg kryddorna inom stekpannan. detta önskar yttra ingefära, kummin, ingefära, koriander samt chili. Rostas enkel beneath ett 60 sekunder. Häll inom tomater.

Låt puttra inom minimalt fem minuter. angående ni önskar, äga inom enstaka stänk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig angående såsen känns på grund av tjock. smakförstärkare tillsammans krydda samt peppar.
Häll i gröna ärtor samt koka 2-3 minuter. Häll inom dem stekta paneertärningarna. Strö ovan garam masala. Rör om.
Klipp ovan nyligen tillverkad koriander nära servering.

chiliglutenfrittgröna ärtorgurkmejaindisktingefärakrossade tomaterkumminreceptsojabönortomatertomatsåsvardagsmatvegetarisk grytavegetarisktvegomiddag