Go green röda linser recept

Linser – enkla anvisning, råd samt myter

Jag försöker lära min släkt för att förtära mer linser. Dels existerar linser ett god ersättare till ris då dem påminner angående varandra inom konsistensen. dem innehåller även mer protein samt fibrer. Förutom detta existerar linser förbaskat goda för att blanda inom samt mot för att utföra exempelvis ett sallad matigare.

Så hur går detta då tillsammans denna implementation inom familjen?

Ja, för att ett fåtal dem för att förtära linser existerar inget bekymmer – dem tycker dem existerar hur goda vilket helst samt applåderar nästan från lycka då jag serverar detta. för att erhålla dem för att anamma detta inom sin personlig matlagning existerar däremot existerar enstaka ytterligare femma – ett intressant femma, till för att existera noggrant. Tänk vilket många felaktiga idéer dem visade sig ha…

» Massor från goda anvisning vid linser hittar ni här
– samt några utvalda favoriter längre ner vid sidan.

Myter angående linser

Många tror säkert för att linser existerar svårt för att tillaga.

mot för att börja tillsammans med besitter ett sektion fått på grund av sig för att dem måste blötläggas ursprunglig, vilket inom deras ögon verkar jobbigt samt tidskrävande.

Första myten oss behöver ta kål vid existerar alltså för att linser ej behöver blötläggas! dem kunna kokas noggrann liksom dem existerar samt behöver ej ligga ner inom vatten.

Visst förmå man blötlägga angående man önskar, dock vinner man ej mer än några minuter mindre koktid samt får marginellt större linser.

inom detta stora bota fullfölja detta alltså små skillnad för att detta nästan kvittar. Linserna håller sig heller ej helare angående dem blötläggs.

Hur många vätska mot linser?

En sektion tror även för att proportioner samt koktid existerar viktigt. Ta exempelvis couscous alternativt ris var kvantiteten dricksvatten måste existera anpassad mot kvantiteten råvara. mot couscous bör vattnet dessutom koka upp samt råvaran sedan svälla inom vattnet.

Så existerar ej fallet tillsammans linser.

Ju mer vätska man kokar dem inom, desto förbättrad blir dem. Då får nämligen linserna chansen för att röra sig fritt inom kastrullen samt går ej lika enkel sönder. då dem kokat färdigt – vilket dem fullfölja vid 10-20 minuter beroende vid sort, existerar detta bara för att slå från vattnet samt äta.

Så kokar man linser bäst

Linser blir förbättrad angående dem får sjuda vid därför nedsänkt temperatur liksom möjligt – då blir dem såsom helast.

Sjud även linserna inom saltat vätska därför blir dem goda. Kokar man upp vattnet ursprunglig, drar ner värmen samt sedan lägger inom linserna blir dem riktigt god. Mer ifall baljväxter kunna ni studera här.

Linser samt Gluten

Linser existerar inget sädesslag utan enstaka bajlväxt. dem existerar helt glutenfria samt samt funkar därför såsom enstaka god ersättare då man lagar föda mot någon såsom existerar glutenintolerant.

Kolla exempelvis in recepten vid dem glutenfria pajerna nedan.

Linser – LCHF samt Gi

Äter man lchf alternativt gi existerar dem linser förbättrad då dem besitter en lägre glykemiskt index samt bryts ner långsammare från kroppen. detta klykemiska indexet till ärtor, frön från växter ofta använda som mat samt linser ligger vid medel (8-14), medan rotfrukt samt ris ligger vid högt (15-29).

Näringsvärde, protein samt kolhydrater inom Linser

Linser lämpar sig god för att utföra risotto vid samt blir väldigt gott.

bör oss titta närmare vid linsers näringsinnehåll förmå oss jämföra tillsammans med ris. Kokt ris innehåller ris 2,5 gram protein samt 24,5 gram kolhydrater, medan kokta röda linser innehåller 10,6 gram protein samt 14,6 gram kolhydrater.

9 goda anvisning tillsammans linser

Behöver ni lite hjälp vid traven för att komma igång tillsammans linserierna? vad sägs ifall pajskal från linser, enstaka linsotto, alternativt ett klassisk linssoppa?

på denna plats kommer mina sex favoriträtter då detta kommer mot linser.