Recept kalorisnål dessert

Vill ni förtära sunt, dock ändå erhålla unna dig ett smarrig fika tillsammans jämna mellanrum?
Här listar oss 10 goda anvisning vid sötsaker vilket passar lika god mot fikastunden likt mot efterrätt.
Alla innehåller färre än 300 kalorier.

Få ingång mot samtliga anvisning samt en personligt kostschema – såsom medlem

En chokladpralin mot kaffet, glasskula efter helgmiddagen alternativt nybakad muffin mot testunden existerar något liksom sätter guldkant vid tillvaron – samt ett vana flera önskar behålla, även då dem tänker lite ytterligare vid vilket dem stoppar inom sig.

tillsammans våra lite mer kalorisnåla fikarecept finns detta utrymme för att njuta från godsaker både mot vardags samt fest.

Många från dem går snabbt för att svänga ihop alternativt är kapabel göras inom större mängd på grund av för att frysas in, därför för att ni ständigt äger något tillgängligt då sötsuget sätter in. existerar ni redan Wellobe-medlem förmå ni klicka vid receptlänkarna till för att komma direkt mot anvisningarna.

Om ni ej existerar medlem ännu är kapabel ni enkelt bli detta på denna plats, sålunda får ni förutom varenda fikarecept passage mot en personligt anpassat kostschema samt förslag vid sunda frukostar, luncher, mellanmål samt middagar.

1. Chokladkaka vid 5 minuter
289 kcal/portion

Toppad tillsammans vaniljkvarg samt tinade små frukter från växter blir denna läckra mugcake genomskinlig vid 5 minuter.

Perfekt då sötsuget sätter in akut!

Läs receptet här.

2. Fläderblomsparfait tillsammans hallon
218 kcal/portion

Denna lyxiga parfait ger smakupplevelse från sommar året om.

Läs receptet här.

3. Choklad- samt hasselnötsrutor
115 kcal/portion

Toppade tillsammans knapriga nötter existerar dessa rutor en läckert anvisning på grund av chokladälskaren – servera den gärna lite varm ifrån ugnen.

Läs receptet här.

4.

Energibollar tillsammans dadlar
283 kcal/portion (1–2 stora alternativt flera små chokladbollar)

Chokladbollar existerar ett svensk favorit – samt dessa fiberrika varianter rullade inom kokos existerar en perfekt tillbehör mot eftermiddagskaffet.

Läs receptet här.

5. Aprikosmuffins
114 kcal/portion

Med fullkornsvetemjöl samt turkisk yoghurt inom smeten blir detta ett sundare variant från cupcake, toppad tillsammans enstaka sötsyrlig glasyr.

Läs receptet här.

6.

Citron- samt marängbakelser
127 kcal/portion

Dessa lyxiga maränger existerar ett utmärkt festlig efterrätt tillsammans endast 127 kalorier per portion.

Läs receptet här.

7. bryggd dryck - samt kardemummatryffel
70 kcal/portion

Mörk choklad, bryggdryck samt kardemumma existerar ett klockren kombo inom dessa mäktiga tryfflar såsom snabbt stillar chokladsuget.

Läs receptet här.

8.

Citroncrêpes tillsammans hallonsås
165 kcal/portion

Njut från varma crêpes fulla tillsammans med citronkräm samt toppade tillsammans med sås med hallon – perfekt såsom dessert!

Läs receptet här.

9. Jordgubbsglass tillsammans apelsinsallad
180 kcal/portion

En fräschare samt enklare variant från glass vilket ni enkelt mixar ihop egen utan glassmaskin.

Servera tillsammans med söt samt saftig apelsin.

Läs receptet här.

10. Wellobes energibars
163 kcal/portion

Fyllda tillsammans knapriga små frukter från växter, havre samt torkad bär existerar dessa delikata energibars detta perfekta nyttiga mellanmålet vid språng.

Läs receptet här.

Malin Karlberg

*Viktminskning existerar individuell därför oss är kapabel ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte.

detta viktiga existerar samtliga hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning vilket underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.

Kalorisnåla desserter ni förmå unna dig inom helgen

Att vandra ned inom vikt handlar ej bara angående kalorier, utan även angående välbefinnande samt välbefinnande.

Ibland får man unna sig lite ytterligare gott samt bara njuta. Trickset existerar för att känna till hur man fullfölja detta utan för att man bör ett fåtal uselt samvete.

Om man bör vandra ned inom vikt finns detta sällan lite utrymme till snedsteg inom kosten. detta existerar likaväl fullt möjligt för att gå vidare vid resan mot en enklare liv även ifall man unnar sig något gott inom helgen.

Kolla in dem denna plats 3 recepten vid kalorisnåla desserter!

 

1: Nicecream

Byt ut glassen mot ett mer hälsosam samt näringsrik variant. Glass ersätts tillsammans frysta bananer, såsom tillfredsställer sötsuget utan för att tillföra sötningsmedel samt andra osunda livsmedel. Bananer existerar dessutom rika vid kalium, vitamin B6 samt fibrer. Mörk choklad innehåller några hälsosamma växtämnen, mineraler samt antioxidanter, samt därför är kapabel man unna sig detta inom små mängder då man lagar ett kalorisnål dessert.

 

Du behöver:

• 1 mogen banan inom skivor (fryst)
• 1 msk kakaopulver
• 5 gram grovhackad mörk choklad

Gör såhär:

Kör dem frusna bananskivorna inom ett mixer tills ni får ett tjock, mjuk konsistens.

Blanda inom kakaopulver. Häll ovan blandningen inom enstaka kopp samt nå toppen tillsammans hackad choklad. enstaka kalorisnål dessert tillsammans ca 160 kcal per portion.

 

2: Chokladdoppade jordgubbar

Jordgubbar existerar att vara berusad eller övermättad från hälsosamma näringsämnen samt innehåller dessutom många vätska. Den mörka chokladen innehåller även den hälsosamma näringsämnen samt äts inom därför begränsade mängder inom denna dessert, för att ni kunna njuta från ett kalorisnål dessert tillsammans gott samvete.

 

Du behöver:

• 150 gram jordgubbar (ca.

  10 stk)

• 25 gram mörk choklad

Gör såhär:

Dela upp chokladen samt smält den inom en vattenbad. titta mot för att vattnet ej kokar, då detta förstör chokladen. Doppa jordgubbarna tillsammans toppen ned inom den flytande chokladen. Sätt dem vid en bakplåtspapper samt ställ dem kallt tills chokladen äger stelnat. varenda portion innehåller ca 180 kcal.

 

3: Ugnsbakat äpple

Äpplen existerar söta, goda samt förmå hjälpa dig för att stilla sötsuget.

Kanel innehåller många antioxidanter såsom gör starkare immunförsvaret samt fullfölja dig förbättrad rustad till infektioner samt sjukdomar. ni kunna byta ut sukrin gold tillsammans med honung angående ni önskar enstaka naturlig sötning, dock kom minnas för att begränsa kvantiteten ifall ni bör äga enstaka kalorisnål dessert.

 

Du behöver:

• 1 äpple
• ½ tsk kanel
• 1 tsk sukrin gold
• 1 msk mager vaniljkvarg

Gör såhär:

Skär äpplet inom klyftor samt lägg dem inom enstaka små, ugnsfast form eller gestalt.

Strö ovan kanel samt sukrin gold, eventuellt honung ovan klyftorna. Baka vid 200 grader inom 16–18 minuter alternativt tills äppelbitarna besitter blivit lite mjuka. Servera tillsammans ett klick vaniljkvarg. 1 portion innehåller ca 90 kcal.