Benfria fläskkotletter recept

18,8K

Morning!

Jag bör strax ge mig iväg vid ett vacker ansiktbehandling! Jag bör testa Murads nya Technoceuticalbehandling vid Electa denna plats inom Helsingborg. Hua! detta behöver jag verkligen! Jag känner för att allt farande samt flängande vid sistone samt stressen satt sig inom ansiktet samt detta behöver lite boost!
samt apropå flängande således bör jag revidera er tillsammans mer Belgieninlägg senare!

Pust, oss plats ju tillsammans ifall sålunda många samt kamerorna plats sprängfyllda tillsammans bilder.

Men inledningsvis tänkte jag erbjuda er vid ett klassiker likt jag brukar variera efter tycke samt smakförmåga, nämligen långlagade kotletter!
detta existerar en sådant enkelt sätt för att tillaga kotletter samt speciellt angående man existerar många!
inom går ägde jag 2 kilo kotletter vilket jag lagade 🙂

Yum!

God sås ovan kotletterna liksom existerar färdiga på grund av 2 timmar inom ugnen!

Klart!
Jag serverade blomkålsmos samt vegetabilier mot =) samt sålunda färskriven parmesan!

Såsen blev såååå god! Härliga italienska smaker likt lök, vitlök, olivolja, soltorkade tomater, basilika samt oregano.

Här kommer receptet! möjligen blir kvällens middag?

Skriv ut

Här hittar ni fler anvisning tillsammans med långlagade kotletter!

 

Riktigt mör fläskkotlett tillsammans smakupplevelse från soltorkade tomater, champinjoner, vitlök samt rosmarin.

är kapabel detta bli godare än så? detta riktigt läskas inom munnen vid mig då jag knåpar ihop detta på denna plats receptet. på grund av för att kotletterna bör bli möra istället på grund av torra därför bör dem brynas inom pannan samt ej stekas vid till hårt. Dessutom får dem sedan koka tillsammans med inom den smakrika såsen. detta på denna plats existerar verkligen en anvisning på grund av all familjen!

Innehållsförteckning

1. Få köttet mört
2. Den smakrika såsen
3. Näringsvärden
4. Ingredienser
5. Instruktioner

Fläskkotlett inom panna existerar enstaka riktig likt jag hittade vid enstaka natt då jag ej riktigt visste vilket jag skulle utföra.

Något lättlagat skulle detta artikel samt gärna inom enstaka samt identisk panna. för att receptet skulle baseras vid fläskkött fanns självklart. detta existerar nämligen något såsom ständigt finns inom min samt flera andras frysar.

Få din fläskkotlett mör

Fläskkotlett existerar enstaka underskattad köttbit såsom ofta kunna bli torr samt tråkig angående den hanteras vid fel sätt.

plats exakt samt omtänksam då ni hanterar samt steker den. Då får ni ett mör köttbit likt ni önskar tillaga ifall samt angående igen.

För för att ett fåtal köttet riktigt mört sålunda låter ni detta koka tillsammans med inom såsen. detta brukar räcka tillsammans med 20-40 minuter. på denna plats får ni vandra lite vid känn på grund av för att titta hur köttet samt smakerna utvecklar sig.

Den smakrika såsen

Det existerar verkligen kryddorna liksom utför bota den denna plats rätten.

Jag valde enstaka riktigt god kombination från några favoritkryddor. dock vem visste för att soltorkade tomater, rosmarin, vitlök samt champinjoner kunna producera enstaka sålunda underbar smakkombination?

Det bästa existerar för att dem flesta besitter dessa kryddor samt ingredienser hemma. detta existerar därför enstaka perfekt vardagsrätt vilket ni snabbt kunna kasta ihop.

Så vad bör ni då servera mot denna gryta?

Jag väljer för att servera tillsammans med enstaka blandsallad alternativt lite stekta vegetabilier. Såsen existerar nämligen sålunda god för att detta ej behövs någon mer smakbomb vid tallriken.

Näringsvärde

Det existerar en många utmärkt näringsvärde inom den på denna plats rätten till dig likt äter LCHF. Visst innehåller den lite kolhydrater, dock även gott angående fett inom såsen.

enstaka foto ifrån Kostbevakningen visar hur detta ligger mot tillsammans förhållandet mellan protein, fett samt kolhydrater.

Som vanligt därför behöver ni ej bekymra dig till kolhydraterna inom själva kryddningen. detta finns rejält tillsammans med fett inom min fläskkotlett inom panna. 241 gram blir 80 gram per portion, vilket existerar mer än godkänt!

Dels existerar fläskkotlett ett relativt fet köttbit samt dessutom innehåller både fullfet grädde samt smetana gott ifall nyttiga fetter. detta existerar alltså ett ypperlig måltid på grund av dig såsom önskar erhålla inom dig gott angående energi.