Familjerecept viktväktarna

Jag äger likt flera andra bantat mer alternativt mindre intensivt flera gånger sen tidiga tonåren samt testat lite allt möjligt.

Jag besitter faktiskt lyckats korrekt god enstaka sektion gånger tillsammans med bland annat Viktväktarna samt GI-metoden. vid bantningsvägen lärde jag mig för att ett pizza innehåller 36 points, enstaka småkaka ca 1,5 points samt för att maltdryck besitter ovan inom 100 GI-index. detta jag ej fick ihop va för att 100 inom GI-index typ skulle behärska likställas tillsammans 100 inom procentsats, vilket då skulle betyda för att maltdryck va ovan 100% onyttigt.

nära närmare eftertanke existerar detta möjligen ej därför konstigt…

Hur liksom helst, ett ytterligare sak jag fick lära mig plats för att hetta samt syra inom maten hjälper mot för att öka förbränningen. Jag äger ständigt älskat surt samt äger sedan barnsben kunnat förtära kurera citroner utan för att röra ett min sålunda detta va ju inga bekymmer. för att förtära kraftfull föda äger jag lärt mig tillsammans med år samt idag uppskattar jag detta många.

Den denna plats pasta existerar kraftfull, många kraftfull, därför ifall ni existerar känslig är kapabel ni ta detta lite lugnt tillsammans med korven samt chilioljan. Smaklig spis!

Djävulshet pasta

2 portioner pasta från bästa sort
1 buljongtärning (Kung markatta alternativt ytterligare ekologisk utmärkt buljong)
1 st Djävulshet chorizo ifrån Sorunda korv
1 st vänligare korv ifrån Sorunda korv (ex Chorizo alternativt Lindqvistare)
1-2 msk chiliolja
2 msk pesto
riven parmesan
nyligen tillverkad basilika

Koka upp pastavatten, äga inom buljongtärningen samt därefter pastan.

Hetta upp enstaka stekpanna,  ha inom chilioljan samt sen korven. Stek tills korven besitter fått enstaka riktigt härlig yta. Slå från pastavattnet, häll igen pastan inom kastrullen samt tillsätt den stekta korven tillsammans tillsammans oljan den steks inom. Blanda väl. Servera inom djup skiva, lägg vid pesto, tår ovan parmesan samt garnera tillsammans nyligen tillverkad basilika.

Receptet existerar till numeriskt värde personer.

ifall detta blir lite till starkt förmå ni tillsammans med fördel äga ett kopp crème fraiche redo på grund av för att milda mot detta lite.

Man får muskler från spenat, starkt skelett från mejeriprodukt samt enstaka mätt mage från vanligtvis för fortplantning hos djur. tillsammans med detta denna plats receptet får ni allt vid ca 7 minuter.

Spenatsoppa tillsammans med kokt ägg

1 pkt fryst kokt spenat
2 dl ekologisk mjölk
krydda samt peppar
1 ägg

Börja tillsammans för att koka ägget.

Lägg spenaten inom enstaka kastrull, ställ vid ett varm skiva samt låt spenaten smälta sakta. Rör ifall då samt då sålunda för att detta ej bränns nära inom botten från kastrullen. då spenaten äger smält häller ni inom mjölken mot önskad konsistens samt smaksätter tillsammans krydda samt pepprig. Låt koka upp, sen förmå ni servera tillsammans med soppan inom enstaka kopp. nå toppen tillsammans ägget.

Receptet räcker mot ett individ såsom önskar bli väldigt mätt alternativt numeriskt värde personer såsom tar en par mackor till.

Lammfärsbiffar, köttfärsbiffar alternativt kalvfärsbiffar.

Biffar gjorda vid färs existerar svårt för att misslyckas tillsammans, titta bara mot för att äga en god grundrecept vilket mitt därför är kapabel ni beläggning dem tillsammans lite vilket vilket helst.

Lammfärsbiffar tillsammans chili samt fetaost

500 g lammfärs
1 små citrongul lök
1 ägg
1/2 dl mejeriprodukt (funkar tillsammans grädde också)
1/2 dl ströbröd

2 färska chilifrukter
1/2 pkt fetaost
1 msk torkad mynta
krydda samt peppar

2 dl bulgur
4 dl grönsaksbuljong

Crème fraiche
Hot Sauce

Grönsallad tillsammans dina favoritgrönsaker

Börja tillsammans för att blanda mejeriprodukt samt brödsmulor inom enstaka kopp samt låt stå tills detta blir enstaka fast gröt.

tår löken vid en rivjärn samt lägg inom skålen tillsammans tillsammans med brödgröten, färsen samt en hönsägg. Blanda väl på grund av grabb, hacka chilin, smula fetaosten samt lägg inom skålen. Blanda lite försiktigt tillsammans med färsen samt smakförstärkare tillsammans med mynta, krydda samt krydda. Dela färsblandningen inom lika delar, rulla delarna mot bollar samt skiva mot inom handflatan mot önskad storlek.

Stek 3-4 minuter vid varenda blad. Använd stekfett ifall ni önskar, detta existerar ej nödvändigt.

Koka bulgurn inom buljongen tills vattnet försvunnit samt bulgurn existerar mjuk. Blanda salladen tillsammans med grönsakerna samt lägg upp vid skiva tillsammans tillsammans bulgurn samt biffarna. Lägg en par matskedar crème fraiche vid tallriken samt droppa vid Hot sauce efter smak.

Du förmå granska styrka vid dina köttfärsbiffar tillsammans med chilifröna, ju fler frön desto starkare biff.

Receptet räckte mot kvällsmål på grund av numeriskt värde samt matlåda på grund av en.

Cheesecake existerar en term, ungefär likt sockerkaka, såsom förmå innebära lite olika saker. detta är kapabel artikel Digestivebotten, gelatintoppen samt många alternativt lite mejeriprodukt inom krämen.

Den denna plats existerar ett från mina favoriter samt kommer ifrån ett från Tina Nordströms inledande kokböcker, Jättegott Tina.

Att marinera ett kyckling 1.0. titta mot för att ni äger olja, soya, krydda samt krydda, sen är kapabel ni marinera enstaka kyckling tillsammans med detta mesta. Bara fantasi och förnuft sätter avgränsningar.

Jag ångrade mig lite då jag började uppleva dofterna ifrån min marinad, luktade enstaka aning surt samt läskigt. dock sen…ojojoj. Gott!

1 hel kyckling
1 lime
4 msk olivolja
1 msk kinesisk soya
1 msk kycklingfond
vitlökspulver
timjan
krydda samt peppar

Sätt ugnen vid 175°C. Putsa kycklingen lite ursprunglig genom för att ta försvunnen överflödigt skinn samt således.

Blanda lime resten från ingredienserna inom ett kopp samt blanda väl tills ni besitter enstaka härlig marianad. Lägg kycklingen inom ett plastpåse, häll inom marinaden samt skaka angående lite således för att all kycklingen blir inlagd. angående ni äger chans således kunna ni tillsammans fördel låta kycklingen ligga ner kvar inom marinadpåsen en tag. Jag ägde ej tillfälle för att utföra detta samt detta blev god ändå.

Lägg kycklingen inom enstaka form eller gestalt samt stoppa in inom ugnen. Ös kycklingen då samt då. detta tar ca 1,5-2 timmar innan kycklingen existerar tydlig, beroende lite vid storlek. Lättast kollar ni angående ett kyckling existerar genomskinlig genom för att mäta innertemperaturen tillsammans ett köttermometer. Kyckling skall artikel 82°C intill benet.

Jag serverade kycklingen tillsammans enstaka potatissallad vid vinegrette-bas tillsammans oliver, kikärter samt diverse vegetabilier.

ett hel kyckling räcker mot ca 3-4 personer.

Vissa saker äger man gjort sålunda flera gånger för att detta sitter inom ryggmärgen. Mormors finska piroger existerar enstaka sån sak. Jag bakar dem mot varenda högtidsfirande samt dem existerar kvar dem godaste jag någonsin ätit.

Serveras varma tillsammans äggsmör samt ett god lager.

Jag fullfölja helt enkelt liksom Cajsa Varg samt tager vilket jag haver.

detta existerar enkelt, detta existerar gott, detta existerar billigt, detta existerar ett mot soppa vid rotfrukter.

Soppa tillsammans med svenska rötter

1 citrongul lök
3 jordärtskockor
2 morötter
2 persiljerötter
ca 8 dl grönsaksbuljong
ca 0,5-1 dl grädde
2 lagerblad
krydda samt peppar

Hacka löken samt stek inom lite rapsolja således för att den blir lite transparent.

Skär rotfrukterna inom lika stora bitar samt lägg ner inom kastrullen. Häll vid buljongen, lägg inom lagerbladen samt låt koka tills rotfrukterna blivit mjuka. Plocka ur lagerbladen ifrån kastrullen samt mixa resten mot enstaka slät soppa. Häll inom grädden mot önskad färg samt konsistens samt koka upp. Smaka från tillsammans med krydda samt krydda samt servera.

Jag gärnerade min soppa tillsammans med koriander samt småtomater.

detta existerar riktigt gott för att nå toppen tillsammans med lite stekt chorizo, gröna ärtor alternativt riven parmesan även. Receptet räcker mot 3 personer.

Rotfrukterna kommer ifrån Ekolådans svenska låda.

Äppelkaka likt enstaka äppelpaj bör artikel. enstaka klassisker liksom existerar lätt för att utföra samt imponerar vid varenda liksom får smaka.

angående ni besitter enstaka gnutta mandelmassa kvar inom kylen därför är kapabel ni nog riva inom den även inbillar jag mig.

Fyriskaka

125 g svenskt smör
1,5 dl socker
2 st ägg
2,5 dl vetemjöl
0,5 tsk bakpulver
2 msk mjölk
3,5 st medelstora svenska äpplen
1,5 msk socker
1 tsk kanel

Börja tillsammans för att dra igång ugnen vid 175°.

smörja samt bröa enstaka således kallad springform tillsammans med löstagbar kant. Smält smöret inom ett kastrull, låt detta svalna samt rör sen smöret tillsammans sockret således detta blir pösigt. Tillsätt en vanligtvis för fortplantning hos djur inom taget samt rör ifall. Blanda vetemjöl samt bakpulver inom ett separat bunke, tillsätt blandningen inom smeten tillsammans tillsammans mejeriprodukt samt häll allt inom den smorda formen.

skal äpplena samt skär dem inom tunna klyftor. Stick bitarna enstaka efter enstaka tillsammans med start inom mitten samt producera en fint cirkelmönster. Strö ovan sötningsmedel samt kanel, ställ in inom nedre delen från ugnen samt grädda inom ca 30-40 min.

Servera tillsammans vaniljsås alternativt visp samt ett slät fat svart.

Receptet kommer ur kokboken Sju sorters kakor likt existerar en måste inom varenda kök.

Carnita taco tillsammans mangosalsa, dansstil cocida ifrån Texmex ifrån grunden från Jonas Cramby.

Slängde vid lite personlig guacamole samt åt tills jag fick magknip.