Nyttiga snacks recept utan dadlar
Nyttiga chokladbollar tillsammans med banan – enkelt recept
14 November 2018Uppdaterad 04 April 2024
Detta existerar en gott anvisning vid nyttiga bananchokladbollar mot fika. Visste ni för att banan flera gånger förmå ersätta fett inom bakning samt ge en nyttigare resultat? Droppa toppingen samt spara in vid kalorier inom bananchokladbollarna.
Dessa chokladbollar tillsammans med banan innehåller endast 88 kalorier per chokladboll!
Kom ihåg: Dessa nyttiga chokladbollar får både sin sötma, smakupplevelse samt krämighet ifrån bananen – därför detta existerar en måste för att nyttja enstaka söt samt mogen banan då ni bakar tillsammans banan!
Tillagningstid: 00:30:00
Kcal: 88
Ingredienser:
- 1 Banan, söt samt mogen
- 1,5 dl Havregryn
- 2 msk Kakao, fettreducerad
- ½ msk Starkt kaffe
- 0,25 dl Kokosflingor
Gör således här:
- Mosa bananen samt blanda därefter inom varenda ingredienser.
- Rulla mot bollar.
- Sätt in chockladbollarna inom kylen således för att dem får stelna något innan dem serveras
- Förvara inom kylskåp.
- Dessa nyttiga chokladbollar/havrebollar existerar perfekta för att äga inom kylen på grund av för att ta enstaka kalorisnål bakelse då sötsuget träffar till.
Näringsinformation
Varför existerar oss svenskar därför förtjusta inom chokladbollar?
Chokladbollen känns lika sammankopplad tillsammans den svenska fikan likt kanelbulle alternativt bryggd dryck.
Kärt små människor besitter flera namn samt den kallas även kokosboll samt havreboll. detta likt existerar därför smidigt tillsammans med chokladbollen existerar för att den ej behöver gräddas samt flera svenskar besitter sin inledande bakningserfarenhet tillsammans just den enkla chokladbollen. Man tror för att chokladbollar äger bakats inom svenska bostad sedan 1940-talet. för att oss fikar ofta existerar även anledningen mot för att detta bakverk existerar tillgängligt vid kafeer samt hemma.
vid sistone besitter nyttiga chokladbollar blivit mer populära. Dessa kallas ibland energibollar alternativt rawbollar – oss gillar detta anvisning tillsammans med sötma ifrån bananer samt lågt kaloriinnehåll.
Hur flera kalorier innehåller ett chokladboll?
En vanlig chokladboll besitter oftast väldigt flera kalorier, upp mot 500-600 kcal per 100 gram. Därför att föreslå eller råda något oss för att ni provar för att baka enstaka nyttigare chockladboll, vilket exempelvis detta denna plats receptet vid nyttiga chokladbollar utan dadlar.
Fastän för att dessa chokladbollar äger banan existerar kalorierna alltså 88 kcal per boll.
Varför existerar nyttiga chokladbollar ett utmärkt koncept nära viktminskning?
Nutrilett pratar tillsammans med flera likt går ner inom vikt samt detta existerar ofta fika-situationer inom fasen efter enstaka VLCD-metod likt kunna kännas osäker. Då är kapabel ett chokladboll tillsammans lågt kaloriinnehåll existera enstaka smart svar för att äga inom kylskåpet hemma alternativt vid jobbet.
Ett alternativ existerar enstaka god dryckesställe tillsammans lågt kaloriinnehåll.
Testa vår toffee fudge-bar tillsammans endast 125 kcal!
Gå mot anvisning Skriv ut recept
Finns detta ens något vilket heter nyttig kladdkaka? vad existerar nyttigt egentligen? detta existerar ju naturligtvis enstaka definitionsfråga samt upp mot plats samt ett, dock jag klassar dessa bitar såsom en mer hälsosamt alternativ då detta existerar ett kladdkaka utan socker.
Hur sötar man ett kladdkaka utan socker?
I detta på denna plats receptet äger oss ersatt vitt sötningsmedel mot dadlar såsom sötning, vetemjöl byts ut mot mandelmjöl samt fett mot kokosolja.
Mindre sötningsmedel samt vitt mjöl, samt lite mer hälsosamt fett inom struktur från kokosolja. detta fina existerar för att oss ej behöver tumma vid smaken utan detta smakar ännu sött samt gott. angående ni dessutom ser mot för att nyttja vegansk choklad liksom topping (eller ingen alls) sålunda besitter ni dessutom enstaka vegansk kladdkaka. Perfekt på grund av dig vilket existerar vegansk alternativt allergisk mot vanligtvis för fortplantning hos djur alternativt mejeriprodukt.
Jag valde dock för att äga inom liiite vaniljsocker inom smeten – dock detta går givetvis för att utesluta detta ifall man önskar utesluta sötningsmedel helt. Färska dadlar inom sig existerar ju väldigt sött, därför detta kommer man långt vid.
Hur fina existerar ej mina förvaringsburkar förresten? Jag äger länge letat efter fina glasburkar tillsammans trälock, samt sen blev jag tipsad angående för att dessa fanns vid ICA Maxi.
Väldigt prisvärda samt göra snygg. Jag såg dock för att Åhlens noggrann fått in liknande burkar, samt dem kändes även lite mer robusta. denna plats hittar ni dem!
Rostad kokos samt choklad blir magi tillsammans
Jag äger ständigt haft ett förkärlek mot kombinationen från choklad samt kokos, samt blev sålunda lycklig då resultatet från denna bakelse blev sålunda god. Denna gång valde jag för att använde rostade kokosflingor inom mellanlagret, dock detta går utmärkt för att nyttja vanlig riven kokos ifall man bara äger detta hemma (du är kapabel dock rosta själv).
Jag önskar dock slå en stöt till den rostade varianten, då den ger enstaka ännu tydligare smakupplevelse från kokos.
Nyttig kladdkaka inom bitar – brownies?
Jag skar upp kakan inom bitar efter för att den stelnat, samt detta fanns ej detta lättaste. Chokladen plats riktig hård samt sprack samt kakan mosades lite då jag skar upp bitarna, således detta blev likt dem blev… dock dem blev magiskt goda samt detta existerar ju faktiskt detta viktigaste.
detta ägde nog tillsammans facit inom grabb varit enklare för att låta bottnen+mellanlagret stelna inledningsvis, skära upp inom bitar, samt sen nå toppen tillsammans smält choklad. Jag får testa detta nästa gång samt titta ifall jag får mot lite snyggare bitar!
Egentligen borde jag möjligen äga kallat dessa till nyttiga brownies istället till nyttig kladdkaka, dock men…
Fler recept
Om ni önskar äga fler anvisning vid lite mer hälsosamt fika, sötsak samt tilltugg således bör ni kolla in dessa recept: