Frukt recept för barn
3 supersnabba mellanmål vid minuten
1. Banan- samt avokadomellis tillsammans med kokosvatten
Du behöver:
Mosa samt blanda ihop banan samt avokado. Mixa angående ni önskar äga ett slätare konsistens. Lite kokosvatten ger enstaka krämigare emotion (och existerar god till vätskebalansen)!
2. mjuk äggröra
Du behöver:
- 2 ägg
- 1-2 msk mejeriprodukt alternativt grädde
- 2 msk riven mejeriprodukt från valfri sort
- Vitpeppar, vitlökspulver alternativt persilja
Rör ihop hönsägg tillsammans mejeriprodukt alternativt grädde.
Stek vid nedsänkt värme inom pannan tillsammans med lite fett. Rör angående mot ni får önskad konsistens! Blanda inom osten samt smakförstärkare utifrån smak.
3. Tunnbrödssnurror
Ganska okomplicerat, dock gott! Bred valfritt pålägg vid tunnbröd, rulla ihop samt skär mot lagom stora “snurror”. modell vid mumsiga samt näringsrik pålägg är:
- färskost + mosad avokado
- kokt oval form + fett (mosa ägget samt blanda)
- osaltat jordnötssmör + bärkompott och/eller mosad banan
1.
Lyxig risifrutti
Du behöver:
- 2 dl vanligt ris alternativt grötris
- 2 dl vispad grädde
- En klick fruktpuré alternativt bärkompott
Koka riset tills detta existerar lagom mjukt samt låt svalna. Blanda tillsammans grädden samt nå toppen tillsammans små frukter från växter alternativt puré. Håller en par dagar inom kyl samt existerar nästan allra godast kall!
2.
Hemmagjord smoothie (eller färdigköpt!)
I smoothies samt klämmisar är kapabel ni smyga in hur många nyttigheter likt helst. Squeezepåsar såsom går för att återanvända existerar smart både på grund av plånboken samt miljön.
3 favoritsmoothies såsom ungar älskar samt likt mättar länge:
- Bärbomben: 1 dl frysta hallon + ½ banan + ½ avokado + 1–2 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt från valfri sort
- Pearfect: ½ päron + ½ banan + 2 katrinplommon + 1–2 dl färdig gröt alternativt välling
- Peanut heaven: 1 banan + 2 msk osaltat jordnötssmör + 2–3 dl mejeriprodukt alternativt yoghurt + lite vaniljpulver
Ont angående tid? denna plats existerar våra bästa råd vid färdiga smoothies, liksom existerar ekologiska samt tillsammans med näringsrik innehåll:
3.
Grötpinnar (perfekt på grund av unge för att hålla inom handen!)
Du behöver:
Mosa bananen samt blanda tillsammans med dem torra ingredienserna samt oljan. smakförstärkare efter smak! skapa mot pinnar vid ett bakplåtsklädd plåt, ca 0,5–1 cm tjocka. skiva mot pinnarna således för att dem blir jämntjocka. Grädda inom ca 200 grader vanlig matlagningsapparat inom 15–20 minuter, tills smeten stelnat ordentligt.
Låt svalna samt servera mot din bebis, vilket enkelt förmå hålla pinnen samt förtära själv!
1. Bananplättar
Du behöver:
- 1 banan
- 2 ägg
- 1/2 dl mandelmjöl (finns här!)
- Bär alternativt jordnötssmör mot servering
Mosa bananen samt blanda tillsammans med oval form samt mandelmjöl. Smaksätt ifall ni önskar tillsammans med kanel, kakao samt vaniljpulver.
Stek vid nedsänkt temperatur (eller inom matlagningsapparat ifall ni önskar äga dem mjukare). Gott för att servera tillsammans enstaka klick jordnötssmör alternativt lite bär! dem på denna plats pannkakorna passar perfekt till bebisen för att förtära egen samt går för att frysa.
2. Äppelgröt
Du behöver:
- 1 äpple
- 1 dl havregryn
- Kanel samt kardemumma
Skala äpplet samt skär inom lagom bitar på grund av ditt ungar för att förtära.
Lägg inom ett kastrull samt fyll vid tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig sålunda för att detta noggrann täcker frukten. koka upp samt koka inom cirka 5 minuter tills äppelbitarna existerar mjuka. Häll inom havregrynen samt låt koka inom ytterligare 5 minuter. smakförstärkare tillsammans kanel samt kardemumma! Mixa tillsammans med stavmixer angående ni önskar äga slät konsistens, alternativt servera gröten vilket den existerar.
Funkar även utmärkt för att nyttja såsom hemmagjord klämmis inom återanvändbar squeezepåse (späd tillsammans lite extra vätska ifall den till tjock!).
3. Overnight oats
Du behöver:
Rör ihop havregryn tillsammans yoghurt alternativt mejeriprodukt. Smaksätt tillsammans med ett smakförstärkare alternativt bär.
Ställ inom kylen ovan natten!
Klart!
4. Grötplättar (alla barns favorit!)
Du behöver:
- 1 dl vatten
- 1 ägg
- 6 msk grötpulver (gillar detta!)
- 1 banan
- färska små frukter från växter alternativt fruktpuré mot servering
Blanda grötpulvret tillsammans vattnet. Mosa banen samt rör ihop tillsammans med gröten. Tillsätt ägget samt rör mot ett smet. ifall den existerar väldigt lös kunna ni ta inom lite mer grötpulver.
Klicka ut inom stekpannan samt stek vid nedsänkt värme tills dem håller ihop. ifall ni önskar utföra detta lite roligare: använd pepparkaksformar för att steka i!
BONUS! 8 superdupersnabba lösningar då detta verkligen krisar!
- Hårdkokt vanligtvis för fortplantning hos djur (i klyftor för att hålla inom handen alternativt lagom stora bitar för att pilla med). Toppen för att äga färdigkokta oval form liggandes inom kylen!
- Äppleskivor tillsammans osaltat jordnötssmör mellan
- Färdiga smoothies (gillar dessa ekologiska samt glutenfria!)
- Morotsstavar (kokta några minuter på grund av enstaka mjukare konsistens)
- Frukstänger (dessa existerar 100 % torkad ätbar del utan tillsatser!)
- Leverpastej (i stavar alternativt vid macka)
- Avokado alternativt banan (mosad alternativt inom lagom stora bitar)
- Ost (i rullar alternativt kuber) - ytterligare gott tillsammans med enstaka klick smör!
.